Voordelen van hoepelen als sport

Eerst was hoelahoepen vooral iets wat kinderen deden. Nu zie je steeds meer mensen die dit doen als sport. Ben jij benieuwd naar of dit iets voor jou is? Lees dan zeker eventjes verder. In dit artikel lees je namelijk alle voordelen van hoelahoepen als work-out. 

De speciale fitnesshoepel

De originele hoepels hebben en diameter die tussen de 71 en de 91 licht. Deze hoepels wegen rond de 250 gram. Wanneer je echt wilt gaan sporten met de hoepel heb je en zwaardere en grotere hoepel nodig. Wanneer je een professionele hoelahoep gaat kopen die bedoeld is om mee te sporten, til je jouw work-out meteen naar een hoger level en dat is wat je wilt natuurlijk!

Je maakt de juiste beweging!

Met het hoepelen train je jouw lichaam erg goed. Toch is het belangrijk om op je houding te letten. De basis, waarmee je je kniegewrichten bovendien zo min mogelijk belast, is de volgende: plaats je voeten op heupwijdte van elkaar en zet een van je voeten voor de andere. Ga rechtop staan en zak lichtjes door je knieën zodat je lichaam stabiel, evenwichtig en ontspannen aanvoelt. Zet de hoepel tegen je rug en geeft hem een duwtje. Wanneer je deze tactiek goed aanhoudt, maak je de juist beweging tijdens het hoelahoepen!

Bouw het hoepelen langzaam op 

Het is belangrijk dat je het hoepelen rustig opbouwt. De extra zware fitness hoepels kunnen in het begin zorgen voor spierpijn en blauwe plekken op je rug en buik. Dit is niet fijn en daarom kan je alles beter rustig opbouwen. Begin daarom met een hoepelsessie van twee tot drie minuten. Wanneer je dit goed kunt volhouden, kun je de work-out steeds wat langer maken en word je dus ook elke keer een stukje beter!