Pols- en handklachten: hoe ze ontstaan en wat u kunt doen om weer pijnvrij te bewegen

Pols- en handklachten kunnen onverwacht veel invloed hebben op uw dagelijks leven. We gebruiken onze handen immers voortdurend: tijdens werk, sport, hobby’s en zelfs bij eenvoudige handelingen zoals het openen van een deur of het vasthouden van een kop koffie. Wanneer pijn, stijfheid of krachtverlies optreedt, merkt u pas hoe belangrijk een goed functionerende hand en pols zijn. Gelukkig zijn de meeste klachten goed te behandelen, zeker met professionele begeleiding zoals bij fysiotherapie Apeldoorn.

Hoe ontstaan pols- en handklachten?

De hand en pols vormen samen een complex geheel van botten, pezen, spieren, zenuwen en gewrichten. Door deze ingewikkelde structuur kunnen klachten op veel manieren ontstaan. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Repetitieve belasting: langdurig typen, muisgebruik, schilderen of andere herhaalde bewegingen kunnen pezen en spieren overbelasten.

• Acute blessures: een val op de hand of pols kan leiden tot kneuzingen, verstuikingen of zelfs breuken.

• Peesontstekingen: zoals De Quervain of een algemene tendinitis, vaak veroorzaakt door overbelasting.

• Carpaal tunnelsyndroom: een beknelling van de zenuw in de pols die tintelingen en gevoelloosheid veroorzaakt.

• Artrose: slijtage van de gewrichten, vooral bij oudere volwassenen.

• Reumatische aandoeningen: ontstekingen die stijfheid en pijn veroorzaken.

• Sportblessures: bijvoorbeeld bij racketsporten, fitness of contactsporten.

Omdat de handen en polsen zo intensief worden gebruikt, kunnen klachten snel verergeren wanneer ze niet tijdig worden aangepakt.

Herkenbare symptomen

Pols- en handklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Veel mensen ervaren:

• Pijn bij bewegen of belasten

• Tintelingen of doof gevoel in vingers of hand

• Zwelling of warmte rond het gewricht

• Verminderde grijpkracht

• Stijfheid, vooral ’s ochtends

• Een klikkend of knakkend gevoel

Deze symptomen kunnen geleidelijk ontstaan of plotseling optreden na een blessure.

Hoe fysiotherapie helpt bij pols- en handklachten

Een fysiotherapeut onderzoekt eerst zorgvuldig waar de klachten vandaan komen. Soms ligt de oorzaak in de pols zelf, maar het kan ook komen door problemen in de onderarm, schouder of zelfs nek. Een goede analyse is daarom essentieel.

Een behandelplan kan bestaan uit:

• Gerichte oefentherapie om kracht en stabiliteit te verbeteren

• Mobilisaties om gewrichten soepeler te maken

• Rekoefeningen voor pezen en spieren

• Zenuwmobilisaties bij tintelingen of zenuwbeknelling

• Taping of spalkadvies om rust en ondersteuning te bieden

• Ergonomisch advies voor werkhouding en dagelijkse activiteiten

Met de juiste begeleiding kunnen klachten vaak binnen enkele weken aanzienlijk verminderen.

Waarom kiezen voor fysiotherapie in Apeldoorn?

Wie in de regio woont en kampt met hand- of polsklachten, vindt bij fysiotherapie Apeldoorn deskundige zorg, moderne behandelmethoden en een persoonlijke aanpak. Door gericht te werken aan herstel, kracht en mobiliteit krijgt u uw dagelijkse functies snel en verantwoord terug.