Tips voor een goede mondverzorging

Mondverzorging, ook wel tandheelkunde genoemd, is een belangrijk onderdeel om gezond te blijven en gaatjes, gingivitis en andere gebitsproblemen te voorkomen. Door uw mondverzorging te verbeteren, kunt u zich beter voelen over uzelf, uw uiterlijk en verbetert u ook uw algehele gezondheid. Hier zijn enkele eenvoudige tips om uw mondverzorgingsregime te verbeteren.

Poetsen

Als u uw tanden en tandvlees gezond wilt houden, moet u ze minimaal twee keer per dag poetsen. Het wordt aanbevolen om elke keer minimaal twee minuten te poetsen met zachte maar stevige bewegingen. Gebruik een tandenborstel met zachte haren en vervang deze regelmatig. Overweeg het gebruik van een elektrische tandenborstel, omdat deze meestal effectiever is dan manuele borstels.

Een ander ding om over na te denken is het gebruik van tandpasta met fluoride. Tandpasta met fluoride versterkt je tanden en beschermt ze tegen tandbederf door de hoeveelheid zuur die je tanden aantast te beperken.

Flossen

Naast het tandenpoetsen is het belangrijk dat u ook flost; vooral als er openingen tussen uw tanden zijn waar bacteriën in vast kunnen komen te zitten en zowel uw tandvleesrand als het interne tandweefsel kunnen beschadigen. Wederom wordt twee keer per dag aanbevolen, maar het hangt af van hoeveel voedsel er tussen komt te zitten. Onthoud dat flossen net zo belangrijk, zo niet belangrijker is dan poetsen, omdat onze mond duizenden ziektekiemen bevat die bepaalde ziekten en een slechte adem veroorzaken.

Stop met slechte gewoonten

Slechte gewoonten kunnen een grote impact hebben op uw mondgezondheid. Het handhaven van een goede mondhygiëne is een van de vele belangrijke punten voor een gezond gebit, maar bijvoorbeeld het gebruik van tabaksproducten zoals kauwtabak, het roken van sigaretten en de consumptie van veel suiker kunnen uw mond kwetsbaar maken voor gaatjes, tandplak, tandvleesaandoeningen en een slechte adem. Om uw mond in goede conditie te houden, vermijd ongezonde gewoonten zoals deze, of beperk het in ieder geval zoveel mogelijk.

Reinig uw tong

Hoewel het misschien raar lijkt, kan uw tong een verrassende hoeveelheid bacteriën bevatten. Als u ziek bent, leven de meeste van die bacteriën waarschijnlijk op uw tong. Door uw tong dagelijks te reinigen, voorkomt u tandplak en verkleint u het risico op een slechte adem. Begin met wat water in je mond te houden. Steek dan je tong uit terwijl je het overtollige water in een kopje laat lopen (of spetter gewoon wat in uw gootsteen). Gebruik een tandenborstel of tandenstoker om rond het oppervlak van uw tong en tandvlees te schrobben om alle smurrie die u daar aantreft te verwijderen.

Tandheelkundige controles

Maak minimaal twee keer per jaar een afspraak met uw tandarts voor een professionele reiniging en controle. Regelmatige tandheelkundige controles zijn belangrijk omdat ze u de mogelijkheid bieden om met uw tandarts te praten over het verbeteren van bepaalde gewoonten en zorgregimes en om eventuele problemen aan te pakken die u in de weg kunnen staan om beter voor uw tanden te zorgen. Ga zo snel mogelijk naar uw tandarts als u last krijgt van bloedend tandvlees of andere ongewone tandheelkundige gezondheidssymptomen; het kunnen vroege tekenen zijn van ernstige problemen zoals tandvleesontsteking of infectie. Dit zijn uiteraard dingen die u absoluut wilt vermijden.

Ben u op zoek naar artikelen die een bijdragen leveren aan uw mondverzorging? Neem een kijkje op www.tandartswereld.nl.