Hoeveel kom jij aan deze feestdagen?

De feestdagen komen er weer aan. Gezellig met kerst rond de boom en oud en nieuw aftellen tot het nieuwe jaar. Vaak gaat deze periode samen met lekker eten. Vaak veel en niet bepaald goed voor de lijn. In deze blog bespreken we een aantal tips waarbij je weinig of niet aankomt. Dat zorgt voor leuke dagen tijdens, maar ook na het oude jaar.

Wanneer ga je eten?

Ieder jaar zijn er verschillende momenten waarop je kunt eten. Is het ook daadwerkelijk nodig om al deze momenten met veel eten te vieren? wanneer je er bijvoorbeeld voor kiest om een gedeelte van de opties te pakken, geniet je toch van al het lekkers, maar beperk je toch de hoeveelheid.

Blijven bewegen

Zelfs wanneer de sportscholen vaak dichtzijn tijden te feestdagen, kun je er voor kiezen om af en toe je hartslag omhoog te werken. Dit kan zowel voor als na als de voeding. ga bijvoorbeeld lekker joggen of een eind fietsen. Een alternatief om toe te voegen? Loop bijvoorbeeld een stuk om wanneer je inkopen doet bij de kerstversiering groothandel of bij de cadeauwinkel.

Drink water

Dit is eigenlijk altijd goed. Veel van ons doen het wel, maar veel te weinig. Gezien het feit we het iedere dag voldoende nodig hebben, is het goed om het ook daadwerkelijk voldoende te nuttigen. Wanneer je het lastig vindt om de goede hoeveelheden bij te houden, kies dan voor een notebook om het bij te houden. Ook kun je ervoor kiezen om voldoende in de koelkast te zetten. Zodoende kom je nooit bedrogen uit.

Een goede compensatie

wanneer je de ene dag lekker hebt genoten van een lekkere ongezonde maaltijd. Kun je ervoor kiezen de dag daarop gezond te eten en te drinken. Het is helemaal geen probleem om af en toe wat lekkers te nuttigen. Maar wanneer je dit een beetje compenseert zul je het uiteindelijk als het goed is ook minder terug zien op de weegschaal.