De vetoplosbare en wateroplosbare vitaminen

Vitaminen kunnen gekenmerkt worden als een soort chemische verbindingen waar het lichaam naar verlangt. Het is een heel belangrijk onderdeel voor het lichaam om te kunnen groeien en voor het herstel van de spieren. Een goede gezondheid heeft ook te maken met het binnenkrijgen van genoeg vitamines. In sommige gevallen wordt het noodzakelijk geacht om supplementen te slikken om het vitaminegehalte in het lichaam aan te vullen als je hier niet genoeg van binnenkrijgt. Er zijn verschillende varianten vitaminen waar het lichaam naar verlangt. Neem bijvoorbeeld de vitamine a die vetoplosbaar zijn. Deze vitamines zijn voornamelijk terug te vinden in het vet van de voedingsmiddelen en worden in de weefsels van het lichaam opgeslagen. Deze vetten worden dan weer door het lichaam gebruikt. Er zijn naast vetoplosbare vitamines ook wateroplosbare vitamines. Deze vallen onder de categorie van de B vitamines. Deze kunnen door het lichaam opgenomen worden uit het vocht dat aanwezig is in de voedingsmiddelen. Neem bijvoorbeeld de vitame b12 voeding die rijk is aan vitamine b. In Zweden komt het vaak voor dat in de winterperiode de zon niet schijnt waardoor de mensen te weinig vitamine D tot zich krijgen. In deze gevallen wordt er vaak gebruik gemaakt van pillen die het vitamine d gehalte in het lichaam kunnen aanvullen. Op deze manier bestaat er een goed balans tussen de diverse vitamines in het lichaam en zullen alle vitamines indien nodig aangevuld worden. Het verschil met de vetoplosbare vitamines is dat de wateroplosbare door middel van het urine het lichaam zal verlaten. Dit gebeurt alleen als er in het lichaam een overschot aan de vitamines plaatsvindt. Dit is een natuurlijk proces wat door het lichaam zelf gereguleerd wordt.  Door middel van bloedprikken kan er gekeken worden of er zich genoeg vitamines in het lichaam begeven en of deze eventueel aangevuld dienen te worden.