Suikers vervangen door zoetstoffen?! 2 redenen waarom dat nog niet eens zo’n gek idee isHet is je vast al wel opgevallen: wanneer je jouw standaard rondje door de supermarkt maakt, zie je steeds meer suikervrije of zero sugar producten in de schappen liggen. Dit komt omdat er steeds meer bekend wordt over de (positieve) effecten die zoetstoffen op ons lichaam hebben. Zoetstoffen zijn namelijk helemaal niet zo ongezond als de meeste mensen denken. Het komt namelijk steeds vaker uit onderzoeken naar voren dat zoetstoffen een prima alternatief zijn voor suiker. Want daarvan weten we inmiddels wel zeker dat je er dik van wordt! In deze blog willen we graag twee redenen toelichten waarom het nog niet eens zo’n gek idee is om suikers te vervangen door zoetstoffen. Lees snel verder!
Suikers zijn dikmakende caloriebommenVeel producten bevatten van nature al suikers en daar is ook helemaal niets mis mee. Ons lichaam heeft nu eenmaal een bepaalde hoeveelheid suikers nodig om te kunnen functioneren. Toch is het beter om het grootste deel van de benodigde energie uit andere soorten koolhydraten, zoals vezels, te halen. Suikers zijn namelijk snelle koolhydraten. Ze zorgen enkel en alleen voor een piek in je bloedsuikerspiegel en worden ook nog eens grotendeels omgezet in vet. Vooral de toegevoegde suikers in voedingsmiddelen vormen een groot probleem. Het zijn dikmakende caloriebommen. Veel zoetstoffen, daarentegen, zijn caloriearm. Ze worden dan ook niet omgezet in vet.
Suikers zijn slecht voor je gebit en kunnen leiden tot gaatjesTandartsen kunnen de mensen die veel suikers binnen krijgen er zo tussenuit vissen. Suikers tasten namelijk de glazuurlaag van je gebit aan. Iedere keer wanneer je suikers binnenkrijgt, krijgen je tanden als het ware een opdonder en moeten ze hiervan herstellen. Wanneer je jouw gebit deze hersteltijd niet gunt, dus wanneer je vele keren per dag suikerrijke producten eet of drinkt, kan dat op den duur leiden tot gaatjes en tanderosie. Het mooie van zoetstoffen is dan ook dat deze het gebit niet aantasten. Je tanden krijgen er geen opdonder van.
Liever natuurlijke zoetstoffen?Zoetstoffen komen in verschillende varianten. Zo bestaan er diverse kunstmatige zoetstoffen, maar ook natuurlijke zoetstoffen zijn vandaag de dag volop te verkrijgen. Voorbeelden hiervan zijn stevia en honing. Deze zoetstoffen bevatten naast enkele belangrijke voedingsstoffen helaas wel de nodige calorieën. Natuurlijke zoetstoffen kopen? Kijk dan eens bij Naturaplaza.
|
| https://www.naturaplaza.nl/ |
Veelgestelde vragen
Waarom zijn zoetstoffen beter dan suiker?▼
Zoetstoffen zijn caloriearm en worden niet omgezet in vet, terwijl suikers snelle koolhydraten zijn die pieken in je bloedsuikerspiegel veroorzaken en grotendeels in vet worden omgezet.
Kunnen zoetstoffen gaatjes in je tanden veroorzaken?▼
Nee, zoetstoffen tasten je tandglazuur niet aan. Suikers daarentegen beschadigen je tanden en kunnen op den duur tot gaatjes en tanderosie leiden.
Hoeveel suiker mag je per dag eten?▼
Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid suikers nodig om te functioneren, maar het is beter om energie vooral uit andere koolhydraten zoals vezels te halen. Toegevoegde suikers moeten beperkt blijven.
Wat zijn voorbeelden van natuurlijke zoetstoffen?▼
Natuurlijke zoetstoffen zijn onder andere stevia en honing. Deze bevatten enkele voedingsstoffen, maar hebben helaas wel aanzienlijke calorieën.
Waarom zie je steeds meer suikervrije producten in de winkel?▼
Steeds meer onderzoeken tonen aan dat zoetstoffen een prima alternatief zijn voor suiker, en dat consumenten zich bewuster worden van de gezondheidsrisico's van suiker.
