De beste tips voor een lichtere en veiligere rugzak

Als je bent zoals de meeste ouders, denk je waarschijnlijk niet eens aan de rugzak van je kinderen, behalve om ervoor te zorgen dat ze hebben wat ze nodig hebben voordat ze op hun spacescooter naar school gaan. Maar misschien moet je er nog eens over nadenken. Want hoeveel de rugzak van je kind gevuld is, is net zo belangrijk als wat erin zit. Als de inhoud een kleine auto zou kunnen vullen, is het tijd om na te denken over het verlichten van de lading. En daar zijn goede redenen voor. Volgens experts veroorzaken rugtassen die te zwaar zijn voor een kind niet alleen ongemak, maar een te zware rugzak kan ook leiden tot verschillende gezondheidsproblemen door de jaren. 

Daarom mag je kind eigenlijk niet meer dan 10 tot 15 procent van zijn/haar lichaamsgewicht dragen in de rugtas. Om te minimaliseren wat je kind elke dag meesleept, begin je met je weegschaal. Je kunt de rugzak fysiek op de weegschaal zetten en uitzoeken of het meer dan 10 tot 15 procent van het lichaamsgewicht van je kind is. Daarnaast is het ook verstandig om gebruik te maken van de onderstaande tips om ervoor te zorgen dat de rugtas van je kind zowel licht als veilig is. 

1. Pas de rugzak aan. Koop een rugzak die de juiste maat heeft voor je kind en die twee schouderbanden heeft voor een betere balans. De tas moet zo’n 5 centimeter boven de heupen zitten.

2. Verdeel het gewicht gelijkmatig. Om het gewicht beter te verdelen, moet je ervoor zorgen dat het kind beide banden gebruikt – en de heupband, indien beschikbaar. Gebruik geen rugzakken met één riem, ook al vindt je kind dat er cooler uitziet. Dit kan later leiden tot rug- en schouderproblemen.

3. Vertel kinderen dat ze moeten praten als ze pijn hebben. Zorg ervoor dat je kinderen je laten weten of ze last hebben van rugpijn, tintelingen of gevoelloosheid. Leg uit dat ze blijvende fysieke schade kunnen aanrichten als ze een te zware rugzak dragen. Geven ze dit aan? Plaats dan een fietstas dames op hun tweewieler zodat ze hier ook spullen in kunnen meenemen om het gewicht in hun rugzak te verminderen. 

4. Krijg packs met brede banden en gewatteerde ruggen. Rugzakken met strakke, smalle riemen die in de schouders graven, kunnen de zenuwen en de bloedsomloop verstoren, wat kan leiden tot tintelingen, gevoelloosheid en zwakte in de armen en handen.

5. De inhoud strategisch situeren. Plaats grotere, zwaardere schoolboeken dichter bij het lichaam van het kind, zodat de middelpuntvliedende kracht van de rugzak tijdens het rennen en zwaaien geen evenwichtsverlies en een val veroorzaakt.

6. Maak de oplossing leuk. Een andere creatieve oplossing is om een ​​rollende tas kopen. Maak er een stijlstatement van. Laat je kinderen bijvoorbeeld zoveel mogelijk stickers of wat dan ook erop plakken zodat ze zich speciaal voelen als ze het dragen.

Leer wat ze thuis kunnen laten. Zoek uit welke boeken ze die dag op school echt nodig hebben.