Tenniselleboog: Symptomen, Oorzaken en Behandeling

Een tenniselleboog, ook bekend als laterale epicondylitis, is een veelvoorkomende aandoening die de buitenkant van de elleboog aantast. Ondanks de naam, is deze blessure niet uitsluitend voor tennisspelers, maar kan het ook voorkomen bij mensen die andere activiteiten uitvoeren die herhaaldelijke pols- en elleboogbewegingen vereisen. In dit blogartikel gaan we dieper in op de symptomen, oorzaken en behandeling van een tenniselleboog.

Symptomen tenniselleboog

De symptomen van een tenniselleboog kunnen variëren, maar de meest voorkomende is pijn aan de buitenkant van de elleboog. Deze pijn kan uitstralen naar de onderarm en de pols. Het wordt vaak erger bij het buigen van de pols, het draaien van de onderarm of het grijpen van voorwerpen, zoals een racket of een gereedschap. In sommige gevallen kan de elleboog ook gezwollen en gevoelig zijn voor aanraking.

Oorzaken tenniselleboog

Een tenniselleboog ontstaat meestal door overbelasting van de pezen die de onderarmspieren aan het ellebooggewricht bevestigen. Herhaalde en krachtige bewegingen, zoals het slaan van een tennisbal of het herhaaldelijk tillen van zware voorwerpen, kunnen de pezen irriteren en kleine scheurtjes veroorzaken. Dit leidt tot ontsteking en pijn in het gebied rond de buitenste elleboog.

Naast sportgerelateerde activiteiten kunnen ook dagelijkse taken zoals schilderen, tuinieren of zelfs langdurig computergebruik een tenniselleboog veroorzaken. Mensen die hun arm- en handspieren intensief gebruiken voor werk of hobby’s lopen een verhoogd risico op deze blessure.

Behandeling tenniselleboog

Gelukkig zijn er verschillende behandelingsmogelijkheden beschikbaar voor mensen die lijden aan een tenniselleboog. Hier zijn enkele veelvoorkomende behandelingen:

1. Rust en Activiteitsaanpassingen: De eerste stap in de behandeling is vaak rust geven aan het getroffen gebied. Activiteiten die de elleboog verergeren, moeten tijdelijk worden vermeden. Het gebruik van een brace of spalk kan ook helpen de belasting op de pezen te verminderen.

2. IJs en Warmte: Het aanbrengen van ijs op de getroffen plek kan de ontsteking verminderen en de pijn verlichten. Warmte kan later worden gebruikt om de doorbloeding te bevorderen en het genezingsproces te stimuleren.

3. Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen aanbevelen om de onderarmspieren te versterken en de belasting op de elleboog te verminderen. Massage en manuele therapie kunnen ook nuttig zijn om de spierspanning te verminderen.

4. Medicatie: Over-the-counter pijnstillers en ontstekingsremmers kunnen worden gebruikt om de pijn en ontsteking te verminderen. In sommige gevallen kan de arts corticosteroïde-injecties overwegen om de ontsteking te verminderen.

5. Extracorporale Shockwave Therapie (ESWT): ESWT is een behandeling waarbij schokgolven naar het getroffen gebied worden gestuurd om de genezing te bevorderen.

6. Chirurgie: In zeldzame gevallen, wanneer conservatieve behandelingen niet effectief zijn, kan een operatie worden overwogen om beschadigde pezen te herstellen.

Preventie tenniselleboog

Om een tenniselleboog te voorkomen, zijn er enkele maatregelen die men kan nemen. Het is belangrijk om een goede techniek en lichaamshouding te hanteren bij sportieve en dagelijkse activiteiten. Regelmatige rust en het afwisselen van taken kunnen overbelasting voorkomen. Daarnaast is het essentieel om de spieren in de onderarmen te versterken door middel van gerichte oefeningen.

Conclusie

Een tenniselleboog kan een uitdagende blessure zijn die dagelijkse activiteiten belemmert en sportieve prestaties verstoort. Het is cruciaal om vroegtijdig actie te ondernemen wanneer symptomen zich voordoen, zodat de juiste behandeling kan worden gestart. Door rust, fysiotherapie en andere conservatieve maatregelen kunnen de meeste mensen volledig herstellen van een tenniselleboog en hun activiteiten weer hervatten zonder pijn.